戴美來 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

戴美來台中
ID 259030

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6.8 km | 01:24:44 | 4.8 km/h

日期: 2019-03-01 15:51 - 地點: 台東 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 87 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:16'02"

(01:16'02")

3.95

5000 / 5000

2

08'42"

(01:24'44")

8.63

1250 / 6250

台中

戴美來

·

台東森林公園→琵琶湖→活水湖→海濱公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 6.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿榮, Mark 和其他 41 人說推

·

觀看另 14 則留言

蝙蝠俠祝自由順心自在愉快 ^_^

2019-03-17 19:41 ·

1 個人推

蝙蝠俠哈哈有喔～已經藏到連自己都忘了的程度了⋯

2019-03-17 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.8	1.8 %
2	4.8	1.6 %
3	12.9	-2.9 %
4	2.5	3.3 %
5	2.5	3.0 %
6	12.6	4.8 %
6.3	3.8	2.0 %

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