14.1 km | 01:19:14 | 05:36/km日期: 2019-02-21 06:29 - 總爬升: 194 m - 地點: 國防大學旁公園折返 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'20" / 05'57" / 05'55" / 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 05'36" / 05'28" / 05'34" / 05'10" / 05'16" / 05'14" / 05'28" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'28" (+00'19") | 125 / 14125 |
明知道晚上吃炸物跟肉肉是大忌，但就禁不起誘惑，抗拒不了呀！
忍不住多吃了，隔天立馬反應出來..
之前還常提醒小孩，肉，炸物晚上吃多了，隔天就會更累 容易胖又燥熱，結果自己總是在犯傻...xd
八德埤塘生態公園→國防大學(大興路)指玄宮→和平路→後庄街(陽光活力園區內甜甜圈)→END
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 84~102 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 102~115 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 115~119 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 119~126 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 126~130 | 97.5~100% |
| 最大心率為130 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
526.62 km 
母子鱷魚第一代(小橘) 37.5 累積 :
1797.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'57" | 00:12'17" |
| 3 | 05'55" | 00:18'12" |
| 4 | 05'46" | 00:23'58" |
| 5 | 05'42" | 00:29'40" |
| 6 | 05'37" | 00:35'17" |
| 7 | 05'31" | 00:40'48" |
| 8 | 05'36" | 00:46'24" |
| 9 | 05'28" | 00:51'52" |
| 10 | 05'34" | 00:57'26" |
| 11 | 05'10" | 01:02'36" |
| 12 | 05'16" | 01:07'52" |
| 13 | 05'14" | 01:13'06" |
| 14 | 05'28" | 01:18'34" |
| 14.1 | 05'35" | 01:19'16" |
展開計圈分析
留言 
