梁邦任 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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11.0 km | 01:12:55 | 06:36/km

日期: 2014-05-10 05:41 - 天氣: 陰 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'16" / 06'16" / 05'24" / 05'20" / 04'44" / 06'04" / 12'12" / 07'12" / 06'28" / 06'36" / 06'00" / 04'10" /

左慢小團練
世運主場館繞了2圈
再回眷村小繞了幾圈
補足了11K 下課

5月累積里程 : 373.19 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, 生哥和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	05'24"	00:17'56"
4	05'20"	00:23'16"
5	04'44"	00:28'00"
6	06'04"	00:34'04"
7	12'12"	00:46'16"
8	07'12"	00:53'28"
9	06'28"	00:59'56"
10	06'36"	01:06'32"
11	06'00"	01:12'32"
11.0	04'09"	01:12'40"

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