7.4 km | 00:40:40 | 05:28/km日期: 2019-02-20 20:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'45" / 05'35" / 05'29" / 05'23" / 05'26" / 05'22" / 05'18" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'11") | 432 / 7432 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 127.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'35" | 00:11'20" |
| 3 | 05'29" | 00:16'49" |
| 4 | 05'23" | 00:22'12" |
| 5 | 05'26" | 00:27'38" |
| 6 | 05'22" | 00:33'00" |
| 7 | 05'18" | 00:38'18" |
| 7.4 | 05'30" | 00:40'41" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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