🐝小蜜蜂👣 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

日期: 2019-02-18 18:10 - 地點: 健身房跑步機-7 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 202

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'55" / 05'49" / 05'52" / 05'52" / 05'54" / 05'55" / 05'51" / 05'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'00")

05'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'55")

05'54" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'44")

05'49"

1000 / 4000

5

05'51"

(29'36")

05'51" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 526.62 km

new balance黑紅 W890BP3 (公司) 累積 : 517.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林裕揚, 晴天和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'55"	00:17'55"
4	05'49"	00:23'44"
5	05'52"	00:29'36"
6	05'52"	00:35'28"
7	05'54"	00:41'22"
8	05'55"	00:47'17"
9	05'51"	00:53'08"
10	05'55"	00:59'03"
10.0	05'36"	00:59'12"

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