梁邦任 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.1 km | 00:59:54 | 04:57/km

日期: 2014-05-09 05:56 - 天氣: 雨 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'16" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 04'56" / 04'52" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'44" / 04'56" / 05'04" / 02'59" /

要出門時下起毛毛雨來
根本沒有猶豫就跨出去第一步
這種跑馬人最喜歡的
有點濕又不太濕
涼爽又有風的超棒天氣
怎可輕易放棄

5月累積里程 : 373.19 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, Emily佳憓和其他 10 人說推

·

David Huang 頗有同感。讚!

2014-05-09 11:29 ·

1 個人推

江ㄟ麥啦.身體醜醜的.會感冒呢？

2014-05-12 15:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	05'12"	00:15'36"
4	05'16"	00:20'52"
5	04'56"	00:25'48"
6	04'52"	00:30'40"
7	04'44"	00:35'24"
8	04'44"	00:40'08"
9	04'40"	00:44'48"
10	04'44"	00:49'32"
11	04'56"	00:54'28"
12	05'04"	00:59'32"
12.1	02'59"	00:59'44"

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