陳祖湘 2019/02/17 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:54:30 | 06:58/km | 第259馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:54:30
總名次	955 / 2006
分組名次	818 / 1555
平均速度	06:58/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'15")

00:37'15" (+03'54")

01:11'10" (+03'34")

10 km

(01:11'10")

00:33'55" (+00'34")

15 km

(01:44'33")

00:33'23" (+00'02")

01:07'36"

20 km

(02:18'46")

00:34'13" (+00'52")

25 km

(02:54'24")

00:35'38" (+02'17")

01:08'59" (+01'23")

30 km

(03:27'45")

00:33'21"

35 km

(04:02'31")

00:34'46" (+01'25")

01:09'44" (+02'08")

40 km

(04:37'29")

00:34'58" (+01'37")

Finish

(04:54:30)

日期: 2019-02-17 07:00 - 總爬升: 240 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

金門初🐎完賽

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線單純，補給中規中矩，鄉親互動熱情！
給 4 星

2月累積里程 : 300.36 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─3 累積 : 559.4 km

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鄭伯恭喜祖湘哥順利完賽

2019-02-17 15:12 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽

2019-02-17 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	07'39"	00:17'44"
3	06'21"	00:24'05"
4	06'19"	00:30'24"
5	06'51"	00:37'15"
6	06'46"	00:44'01"
7	06'55"	00:50'56"
8	06'27"	00:57'23"
9	06'43"	01:04'06"
10	07'04"	01:11'10"
11	07'51"	01:19'01"
12	06'33"	01:25'34"
13	06'22"	01:31'56"
14	06'30"	01:38'26"
15	06'07"	01:44'33"
16	06'29"	01:51'02"
17	07'57"	01:58'59"
18	06'30"	02:05'29"
19	06'46"	02:12'15"
20	06'31"	02:18'46"
21	07'28"	02:26'14"
22	06'25"	02:32'39"
23	08'01"	02:40'40"
24	06'41"	02:47'21"
25	07'03"	02:54'24"
26	06'53"	03:01'17"
27	06'19"	03:07'36"
28	07'01"	03:14'37"
29	06'23"	03:21'00"
30	06'45"	03:27'45"
31	07'19"	03:35'04"
32	06'52"	03:41'56"
33	07'14"	03:49'10"
34	06'58"	03:56'08"
35	06'23"	04:02'31"
36	06'47"	04:09'18"
37	06'47"	04:16'05"
38	07'49"	04:23'54"
39	06'46"	04:30'40"
40	06'49"	04:37'29"
41	06'36"	04:44'05"
42	07'55"	04:52'00"
42.6	06'17"	04:55'48"