Angel💖 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.1 km | 01:00:09 | 05:56/km

日期: 2019-02-18 05:05 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'58" / 06'25" / 05'45" / 06'20" / 06'47" / 06'13" / 05'33" / 05'15" / 05'14" / 05'03" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'21")

06'25" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'44"

(19'06")

05'44" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'27")

06'20" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'13")

06'46" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週一抓🐰路線
開合跳200
繼續去找網美樹拍拍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, Tory Chuang 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'25"	00:13'23"
3	05'45"	00:19'08"
4	06'20"	00:25'28"
5	06'47"	00:32'15"
6	06'13"	00:38'28"
7	05'33"	00:44'01"
8	05'15"	00:49'16"
9	05'14"	00:54'30"
10	05'03"	00:59'33"
10.1	05'27"	01:00'11"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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