Klaire 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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10.5 km | 02:23:20 | 13:39/km

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	02:23:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:39/km

日期: 2019-02-16 06:11 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

10'42" (+02'53")

1000 / 1000

2

20'39"

(31'21")

20'39" (+12'50")

1000 / 2000

3

13'20"

(44'42")

13'20" (+05'31")

1000 / 3000

4

08'12"

(52'54")

08'12" (+00'23")

1000 / 4000

5

08'18"

(01:01'13")

08'18" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

·

新竹

Klaire

·

賽後評分: 精釀啤酒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.55 km

New balance 1400v6 累積 : 162.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭小勇, Anna Chang 和其他 10 人說推

·

Apo 好精湛的"評分"啊~XD

2019-02-16 10:14 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	20'40"	00:31'22"
3	13'20"	00:44'42"
4	08'13"	00:52'55"
5	08'18"	01:01'13"
6	15'35"	01:16'48"
7	09'10"	01:25'58"
8	08'26"	01:34'24"
9	10'39"	01:45'03"
10	28'58"	02:14'01"
11	07'49"	02:21'50"
11.2	09'18"	02:23'20"

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