辛兵衛 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

辛兵衛高雄
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4.8 km | 00:17:03 | 03:33/km

日期: 2014-05-07 19:51 - 地點: 中正高工操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 281 Cal

間歇訓練
1200*2(4分30秒19-----4分25秒33)
800*2(2分49秒67-----2分51秒70)
400*2(1分12秒71-----1分14秒39)
練這好累喔.之前都沒再練間歇.從跑步到現在只有練過2次.分別都是半年跟1年前的事了.前輩說練這練心肺.腳才可以跨大步出去.但還是要記得要練之前要先慢跑個10分鐘左右.再來做間歇.不然容易受傷.這是全都是為了週日的螢光夜跑.朋友把機會讓給我跑.一定盡力而為

5月累積里程 : 190.09 km

2013美津濃馬拉松鞋(肯塔基配色) 累積 : 1268.1 km

手動上傳 | 10 years ago

曾少均, 笑看風雲和其他 41 人說推

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觀看另 11 則留言

Jason HJ Chiou 感覺是35分內......

2014-05-10 16:40 ·

1 個人推

clock 好強的間歇

2014-05-12 20:11 ·

1 個人推

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