824桃園買屋職人-高瑞鴻 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

9.2 km | 01:26:42 | 09:23/km

日期: 2012-12-13 11:10 - 地點: 大溪 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 07'33" / 13'10" / 07'16" / 16'35" / 06'49" / 07'15" / 07'35" / 10'17" / 07'03" / 13'45" /

桃園

824桃園買屋職人-高瑞鴻

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桃園

824桃園買屋職人-高瑞鴻

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桃園

824桃園買屋職人-高瑞鴻

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腳肌肉還是很緊繃,根本就跑不快,又痛又累，換了一雙亞瑟士的機能襪405元，穿上心的美津農七分緊身褲，還是跑不快！哈哈哈

12月累積里程 : 113.09 km

Adidas ClimaCool Seduction 累積 : 74.7 km

Android 上傳 | 12 years ago

俊樺, ycp810 和其他 8 人說推

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林政賢持續跑下去～速度慢沒關係～多跑速度自然會上來～

2012-12-16 14:11 ·

824桃園買屋職人-高瑞鴻目前努力減重中, 看能不能再跑快一點

2012-12-16 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	13'10"	00:20'43"
3	07'16"	00:27'59"
4	16'35"	00:44'34"
5	06'49"	00:51'23"
6	07'15"	00:58'38"
7	07'35"	01:06'13"
8	10'17"	01:16'30"
9	07'03"	01:23'33"
9.2	13'44"	01:26'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"