Hongmei 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hongmei 嘉義
ID 421263

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5.0 km | 00:35:15 | 07:00/km

日期: 2019-02-09 17:12 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'27" / 06'31" / 06'48" / 07'10" / 08'12" / 06'40" /

嘉義

Hongmei

·

基本訓練
--
首次嘗試使用節拍器（170/分）
平常平均165/分
有累到😵

2月累積里程 : 33.95 km

UA BANDIT2 累積 : 346.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Jerry Tai, 吳哲銓和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

王振宇慢慢來，呼吸可以跟腳步配合，用吸二吐二試試看，就是吸踏吸踏，吐踏吐踏，多試看看怎麼呼吸比較順^^

2019-02-12 20:02 ·

王振宇手部擺動要向前，拳上擺不要超過心臟，下擺不過腰，用上半身帶動下半身跑，會輕鬆很多^^

2019-02-12 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'31"	00:12'58"
3	06'48"	00:19'46"
4	07'10"	00:26'56"
5	08'12"	00:35'08"
5.0	06'36"	00:35'20"

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