曾釆薇 2019/02/05 訓練日誌

曾釆薇新竹
ID 322912

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曾釆薇

18.0 km | 02:12:32 | 07:21/km

日期: 2019-02-05 06:39 - 地點: 大山背 - 平均心率: 170 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'27" / 06'43" / 06'30" / 07'59" / 07'03" / 09'59" / 10'50" / 11'02" / 11'49" / 06'22" / 06'18" / 06'36" / 06'17" / 06'16" / 06'34" / 06'50" / 06'41" / 06'48" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'11")

1000 / 1000

06'42"

(13'09")

06'42" (+00'26")

1000 / 2000

06'30"

(19'39")

06'30" (+00'14")

1000 / 3000

06'57"

(26'37")

06'57" (+00'41")

1000 / 4000

07'03"

(33'40")

07'03" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾釆薇

留言

新竹

曾釆薇

留言

大山背下好大雨阿~~~
霧氣很重，白茫茫一片
伸手不見五指😯

跑到襪子都濕了😅
不過還是有完成哦

ya!ya!
領到紅包
裡面真的有💰💰

要穿紅衣服、說吉祥話才能領哦😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.75 km

asics dynaflyre2(2) 累積 : 965.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, はてさて和其他 31 人說推

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林聖智什麼活動，感覺好玩耶

2019-02-05 16:22 ·

Anna Chang 新年快樂~~好會跑哦!!

2019-02-05 22:20 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'43"	00:13'10"
3	06'30"	00:19'40"
4	07'59"	00:27'39"
5	07'03"	00:34'42"
6	09'59"	00:44'41"
7	10'50"	00:55'31"
8	11'02"	01:06'33"
9	11'49"	01:18'22"
10	06'22"	01:24'44"
11	06'18"	01:31'02"
12	06'36"	01:37'38"
13	06'17"	01:43'55"
14	06'16"	01:50'11"
15	06'34"	01:56'45"
16	06'50"	02:03'35"
17	06'41"	02:10'16"
18	06'48"	02:17'04"
18.0	02'25"	02:17'05"