Frank Chen 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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3.7 km | 00:40:00 | 10:53/km

日期: 2019-01-30 11:06 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 1806 - 平均步頻: 45 - 平均步幅: 203 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 11'33" / 11'51" / 09'45" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'33"

(11'33")

11'30" (+01'50")

1003 / 1003

4 / 1929

2

11'57"

(23'30")

11'51" (+02'11")

1008 / 2011

2 / 2965

3

09'45"

(33'15")

09'40"

1007 / 3018

91 / 113

4

06'45"

(40'00")

10'01" (+00'21")

673 / 3692

123 / 80

中班第四天，復健跑走。

1月累積里程 : 10.72 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1548.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

CFC, みが和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	11'51"	00:23'24"
3	09'45"	00:33'09"
3.7	10'10"	00:40'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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