小蟑螂 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.9 km | 00:10:56 | 05:40/km

日期: 2019-01-23 13:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 05'21" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

04'59"

(10'56")

05'23"

925 / 1925

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.97 km

asics Amplica 累積 : 1817.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

施大大, 葉文凱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.9	05'24"	00:10'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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