Hannah(正賢) 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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6.0 km | 00:40:14 | 06:42/km

日期: 2019-01-18 13:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'26" / 06'52" / 06'55" / 06'52" / 05'43" / 06'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'18")

06'52" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'12")

06'54" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'05")

06'52" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'42"

(33'47")

05'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hannah(正賢)

·

放自己跑1K速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.37 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳小P, Chiachen Lee 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'52"	00:14'18"
3	06'55"	00:21'13"
4	06'52"	00:28'05"
5	05'43"	00:33'48"
6	06'26"	00:40'14"
6.0	05'03"	00:40'15"

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