15.0 km | 01:12:24 | 04:49/km日期: 2019-01-17 19:30 - 地點: 員林園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 12458 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'11" / 05'03" / 04'48" / 04'47" / 05'10" / 04'59" / 04'43" / 04'45" / 04'55" / 04'59" / 04'40" / 04'46" / 04'29" / 04'28" / 04'28" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'43") | 1005 / 1005 | 172 / 111 |
| 2 | | 05'00" (+00'33") | 1007 / 2013 | 170 / 117 |
| 3 | | 04'46" (+00'19") | 1004 / 3018 | 171 / 122 |
| 4 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 4019 | 171 / 122 |
| 5 | | 05'08" (+00'41") | 1004 / 5023 | 169 / 114 |
| 6 | | 04'59" (+00'32") | 1008 / 6032 | 170 / 117 |
| 7 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 7032 | 172 / 124 |
| 8 | | 04'46" (+00'19") | 1009 / 8042 | 171 / 121 |
| 9 | | 04'51" (+00'24") | 1010 / 9053 | 171 / 120 |
| 10 | | 04'54" (+00'27") | 1007 / 10060 | 170 / 119 |
| 11 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 11061 | 171 / 124 |
| 12 | | 04'44" (+00'17") | 1007 / 12068 | 173 / 121 |
| 13 | | 04'27" | 1003 / 13072 | 173 / 129 |
| 14 | | 04'27" | 1000 / 14072 | 174 / 128 |
| 15 | | 04'30" (+00'03") | 1003 / 15075 | 176 / 125 |
冷颼颼~
今年第一次穿上長褲長袖~
巧遇小諺哥狂飆~陪跑了約10K~
後來又被神雲堵到XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 327.49 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'03" | 00:10'14" |
| 3 | 04'48" | 00:15'02" |
| 4 | 04'47" | 00:19'49" |
| 5 | 05'10" | 00:24'59" |
| 6 | 04'59" | 00:29'58" |
| 7 | 04'43" | 00:34'41" |
| 8 | 04'45" | 00:39'26" |
| 9 | 04'55" | 00:44'21" |
| 10 | 04'59" | 00:49'20" |
| 11 | 04'40" | 00:54'00" |
| 12 | 04'46" | 00:58'46" |
| 13 | 04'29" | 01:03'15" |
| 14 | 04'28" | 01:07'43" |
| 15 | 04'28" | 01:12'11" |
| 15.0 | 12'31" | 01:12'24" |
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