10.4 km | 00:59:44 | 05:43/km日期: 2012-12-11 17:38 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 84 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 06'06" / 06'07" / 05'51" / 05'48" / 05'45" / 05'37" / 05'39" / 05'39" / 05'24" / 05'26" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'26") | 1009 / 3010 |
| 4 | | 05'47" (+00'23") | 993 / 4003 |
| 5 | | 05'44" (+00'20") | 1016 / 5020 |
| 6 | | 05'37" (+00'13") | 997 / 6017 |
| 7 | | 05'39" (+00'15") | 1006 / 7024 |
| 8 | | 05'38" (+00'14") | 1004 / 8029 |
| 9 | | 05'24" | 1006 / 9035 |
| 10 | | 05'24" | 1005 / 10040 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.57 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'07" | 00:12'13" |
| 3 | 05'51" | 00:18'04" |
| 4 | 05'48" | 00:23'52" |
| 5 | 05'45" | 00:29'37" |
| 6 | 05'37" | 00:35'14" |
| 7 | 05'39" | 00:40'53" |
| 8 | 05'39" | 00:46'32" |
| 9 | 05'24" | 00:51'56" |
| 10 | 05'26" | 00:57'22" |
| 10.4 | 05'25" | 00:59'44" |
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