台南德哥 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.2 km | 00:24:13 | 04:40/km

日期: 2019-01-15 19:18 - 地點: 永中 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'39" / 04'34" / 04'33" / 05'49" / 04'20" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'10")

04'34" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'43")

04'32" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'08")

04'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'28")

04'19"

1000 / 5000

6

01'45"

(24'13")

10'06" (+05'47")

173 / 5173

晚上附近學校練一下5000m小跑。

1月累積里程 : 148.64 km

asics 虎走5 累積 : 536.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 沛晴和其他 47 人說推

·

觀看另 8 則留言

Angela1414 德哥晚安運動愉快

2019-01-16 19:28 ·

1 個人推

台南德哥安琪:早安!工作順利。

2019-01-17 10:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'34"	00:10'13"
3	04'33"	00:14'46"
4	05'49"	00:20'35"
5	04'20"	00:24'55"
5.2	10'03"	00:26'40"

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