10.4 km | 00:59:55 | 05:46/km日期: 2019-01-19 19:58 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 不冷、沒風，適合跑步！ - 平均心率: 157 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 10998 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'22" / 05'51" / 05'55" / 06'02" / 06'01" / 05'54" / 05'34" / 05'40" / 05'28" / 05'10" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+01'14") | 1002 / 1002 | 179 / 87 |
| 2 | | 05'51" (+00'42") | 1000 / 2002 | 182 / 93 |
| 3 | | 05'57" (+00'48") | 1001 / 3004 | 182 / 92 |
| 4 | | 06'00" (+00'51") | 1000 / 4005 | 182 / 91 |
| 5 | | 06'02" (+00'53") | 1000 / 5005 | 184 / 89 |
| 6 | | 05'53" (+00'44") | 1001 / 6007 | 182 / 93 |
| 7 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 7007 | 184 / 96 |
| 8 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 8008 | 184 / 95 |
| 9 | | 05'30" (+00'21") | 1002 / 9010 | 186 / 97 |
| 10 | | 05'09" | 1001 / 10011 | 186 / 103 |
| 11 | | 04'45" | 364 / 10375 | 188 / 111 |
今天有雯弟陪跑，成績好看很多，但是我被操的很累...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 183.88 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'51" | 00:12'13" |
| 3 | 05'55" | 00:18'08" |
| 4 | 06'02" | 00:24'10" |
| 5 | 06'01" | 00:30'11" |
| 6 | 05'54" | 00:36'05" |
| 7 | 05'34" | 00:41'39" |
| 8 | 05'40" | 00:47'19" |
| 9 | 05'28" | 00:52'47" |
| 10 | 05'10" | 00:57'57" |
| 10.4 | 05'13" | 00:59'55" |
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