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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
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    Emma Joong
    29.0 km | 03:25:45 | 07:05/km | 第8半馬
    MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績03:25:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52"01:06'55"
    10 km(01:06'55")
    		00:36'03" (+05'11")
    15 km(01:42'39")
    		00:35'44" (+04'52")01:09'50" (+02'55")
    20 km(02:16'45")
    		00:34'06" (+03'14")
    25 km(02:51'24")
    		00:34'39" (+03'47")00:00'00"
    Finish(03:25:45)

    日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 845 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1343 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'52")
    		05'46"1000 / 2000
    3
    05'54"  (17'47")
    		05'54" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'24"  (24'12")
    		06'24" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'58")
    		05'46"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'16"  (37'15")
    		07'16" (+01'30")1000 / 6000
    7
    06'58"  (44'14")
    		06'58" (+01'12")1000 / 7000
    8
    06'59"  (51'13")
    		06'59" (+01'13")1000 / 8000
    9
    06'54"  (58'07")
    		06'54" (+01'08")1000 / 9000
    10
    07'54"  (01:06'02")
    		07'54" (+02'08")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:12'55")
    		06'53" (+01'07")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:19'25")
    		06'30" (+00'44")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:26'32")
    		07'06" (+01'20")1000 / 13000
    14
    06'58"  (01:33'31")
    		06'58" (+01'12")1000 / 14000
    15
    08'14"  (01:41'46")
    		08'14" (+02'28")1000 / 15000
    16
    07'21"  (01:49'07")
    		07'21" (+01'35")1000 / 16000
    17
    06'34"  (01:55'42")
    		06'34" (+00'48")1000 / 17000
    18
    06'02"  (02:01'44")
    		06'02" (+00'16")1000 / 18000
    19
    07'29"  (02:09'13")
    		07'29" (+01'43")1000 / 19000
    20
    06'37"  (02:15'51")
    		06'37" (+00'51")1000 / 20000
    21
    07'07"  (02:22'59")
    		07'07" (+01'21")1000 / 21000
    22
    07'20"  (02:30'20")
    		07'20" (+01'34")1000 / 22000
    23
    06'16"  (02:36'37")
    		06'16" (+00'30")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:42'52")
    		06'15" (+00'29")1000 / 24000
    25
    07'38"  (02:50'31")
    		07'38" (+01'52")1000 / 25000
    26
    09'19"  (02:59'50")
    		09'19" (+03'33")1000 / 26000
    27
    11'09"  (03:10'59")
    		11'09" (+05'23")1000 / 27000
    28
    10'57"  (03:21'57")
    		10'57" (+05'11")1000 / 28000
    29
    03'47"  (03:25'44")
    		06'43" (+00'57")563 / 28563
    台中
    Emma Joong
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    台中
    Emma Joong
    · 留言

    想環湖很久了 ，終於如願 ，天氣也超級配合的不熱 ！
    後面的長上坡 ，讓我跑的不要不要的 ！

    賽前宣言: 環湖跑跑 ！！
    賽後評分: 路線風景美麗
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 115.87 km Y拖 三代 黃 累積 : 900.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Hungone紅丸子, He Xuan 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    205'47"00:12'46"
    305'55"00:18'41"
    406'25"00:25'06"
    505'46"00:30'52"
    607'16"00:38'08"
    706'59"00:45'07"
    806'59"00:52'06"
    906'55"00:59'01"
    1007'54"01:06'55"
    1106'54"01:13'49"
    1206'30"01:20'19"
    1307'07"01:27'26"
    1406'58"01:34'24"
    1508'15"01:42'39"
    1607'21"01:50'00"
    1706'35"01:56'35"
    1806'03"02:02'38"
    1907'29"02:10'07"
    2006'38"02:16'45"
    2107'10"02:23'55"
    2207'18"02:31'13"
    2306'17"02:37'30"
    2406'16"02:43'46"
    2507'38"02:51'24"
    2609'20"03:00'44"
    2711'09"03:11'53"
    2812'02"03:23'55"
    28.604'49"03:26'38"

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