Welcome Huang 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Welcome Huang 台北市
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1.2 km | 00:07:57 | 06:50/km

日期: 2019-01-16 19:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'56" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

07'49" (+01'25")

175 / 175

2

01'52"

(03'14")

07'22" (+00'58")

252 / 428

3

01'24"

(04'38")

06'46" (+00'22")

206 / 635

4

01'17"

(05'56")

06'24"

202 / 838

5

01'19"

(07'15")

06'27" (+00'03")

203 / 1041

6

00'42"

(07'57")

05'44"

123 / 1165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.2	06'15"	00:07'58"

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