| 04:10:58 | 05:56/km日期: 2019-01-13 06:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1817 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'22" / 05'28" / 05'16" / 05'13" / 05'18" / 05'25" / 05'33" / 05'30" / 05'26" / 05'40" / 05'34" / 05'30" / 05'25" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'41" / 05'59" / 05'45" / 05'43" / 06'38" / 05'35" / 06'13" / 05'55" / 07'13" / 06'42" / 05'45" / 06'27" / 05'54" / 05'58" / 05'45" / 06'04" / 06'34" / 06'11" / 06'53" / 05'54" / 07'15" / 06'09" / 05'53" / 06'23" / 05'55" / 05'36" / 16'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'58" (+00'46") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'38" (+01'26") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'12" (+01'00") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'54" (+00'42") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 07'12" (+02'00") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'42" (+01'30") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 06'27" (+01'15") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 05'54" (+00'42") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 05'57" (+00'45") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'04" (+00'52") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 06'34" (+01'22") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 06'10" (+00'58") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 06'53" (+01'41") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'54" (+00'42") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 07'15" (+02'03") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 06'08" (+00'56") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 05'52" (+00'40") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 06'23" (+01'11") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'55" (+00'43") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 42000 |
新竹Clover
新竹Clover
起跑不到10k開始腿軟掉速...
說好的530呢... -_- 追都追不到
3次眼睜睜看著遠去的2人背影
不過也還好有你們
不然我會棄賽 在家睡覺...
這場目標是不被關門
前半馬撐一下, 剛好達2hr內完成
想說後程用走的 3-4小時應該夠,
25K去拉一次肚子😓
每站必進 過站順便走一下舒緩...
天氣漸熱開始掉速...
37K進站後 胸悶 上橋走了一下
本來以為跟大餐無望了,
下橋後, 剩5k , 兩位大哥在討論Sub4是否能達成
看了錶, 我笑說要4分速才有可能,
他們就笑著說那拚410好了,
他們的提醒,
讓我發現我達成420 還有機會,
為了大餐達標開始恢復認真跑😋
賽道與折返
遇到很多很多一起努力的朋友
互相打氣 真的超開心的!! 😁
遇到兩個神人昨天跑陽明山超馬66k
今天全破4 ...神人等級呀👏
微笑進終點 🤣
一整個腿軟的全馬😑
回家後, 超餓, 瞬間吃喝完
倒.....ZzzZzzZzz 感冒加重...
(下次連日馬要三思...)
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竹科地表最強大叔 小馬哥 說推
Nike ZOOM FLY SP 粉橘 累積 : 430.9 km
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