全休了一個禮拜...
上星期團練後 就覺得右膝膝蓋有點感覺
跑完萬金馬後 雖然後面是整個輕鬆跑
但最後多少還是有感

回來之後感覺有點明顯 雖然可以跑
但想起上次有這感覺已經是去年的過年 也是休了一個月
但還是決定全休個幾天再說

然後無聊再看日劇的時候
決定模仿赤木說的抬屁股離坐墊一公分高維持一分鐘
然後邊看邊在學校利用時間做XDDDD
超累的阿我的媽....
結果屁屁臀後肌就酸了兩天

禮拜六早上起來想要跑 結果小腿吹電風扇太久了
一起來就抽筋了 冏
拖到禮拜天晚上才去復健跑

這禮拜大家都比賽 不過不是那樣想報比賽
想報的時候再報吧 暫且恢復健康跑型態

前面去了健身房問一下事情 如果下雨或想練重量再說
不過有些印象不太好 又是另一段話了

後決定去自強
暖完1K後決定加速跑完5K 看目前膝蓋狀況如何
跑完後放緩拉長距離
最後2K在拉尾速收工
慶幸的是跑完拉筋狀況還好 雖然跑的時候擔心爆炸
跑完時大家都不見啦 雖然也才遇到三個認識的
禮拜天要碰到本來就不太可能

然後機車發不動 爆炸了 冏
後面又是另一個故事了 （攤手）

雖然想要進步 不過前提是要健康