5.0 km | 00:23:46 | 04:44/km日期: 2019-01-11 19:08 - 平均心率: 167 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 04'49" / 04'46" / 04'40" / 04'47" / 04'40" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" | 400 / 400 |
2 | | 04'45" (+00'04") | 400 / 800 |
3 | | 04'48" (+00'07") | 400 / 1200 |
4 | | 04'42" (+00'01") | 400 / 1600 |
5 | | 04'44" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 04'45" (+00'04") | 400 / 2400 |
7 | | 04'44" (+00'03") | 400 / 2800 |
8 | | 04'44" (+00'03") | 400 / 3199 |
9 | | 04'49" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 04'49" (+00'08") | 400 / 3999 |
11 | | 04'45" (+00'04") | 400 / 4399 |
12 | | 04'41" | 400 / 4800 |
13 | | 04'34" | 210 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 228.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'46" | 00:09'35" |
3 | 04'40" | 00:14'15" |
4 | 04'47" | 00:19'02" |
5 | 04'40" | 00:23'42" |
5.0 | 06'10" | 00:23'46" |