Waterfrogman 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Waterfrogman 屏東
ID 4562

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12.2 km | 01:13:01 | 05:58/km

日期: 2012-12-09 12:45 - 地點: Pingtung - 天氣: Cloudy - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 07'14" / 06'30" / 05'53" / 05'50" / 05'41" / 05'45" / 05'33" / 05'16" / 05'33" / 05'49" / 05'40" / 06'01" /

180 step/min running training.

12月累積里程 : 133.91 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴清麒, 劉建明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'14"	00:14'10"
3	06'30"	00:20'40"
4	05'53"	00:26'33"
5	05'50"	00:32'23"
6	05'41"	00:38'04"
7	05'45"	00:43'49"
8	05'33"	00:49'22"
9	05'16"	00:54'38"
10	05'33"	01:00'11"
11	05'49"	01:06'00"
12	05'40"	01:11'40"
12.2	06'00"	01:13'01"

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成績 : 01:07:05

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