Alan Kuo 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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12.0 km | 00:58:57 | 04:54/km

日期: 2014-04-27 17:04 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'03" / 04'58" / 04'52" / 04'42" / 05'39" / 04'41" / 04'47" / 04'46" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'37" / 00'00" /

天氣好熱，才跑4圈就受不了，:|，停下來喘口氣，喝罐運動飲料，降速慢慢跑，才跑完10圈。

4月累積里程 : 112.71 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 917.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 陳小美和其他 20 人說推

·

guns 詠麟哥,這種大熱天跑這樣的速度,叫降束嗎??
一點也看不出慢在那裡...

2014-04-27 20:18 ·

2 個人推

籃振平我也覺得越跑越快的感覺……哪來的降速？

2014-04-28 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'58"	00:10'01"
3	04'52"	00:14'53"
4	04'42"	00:19'35"
5	05'39"	00:25'14"
6	04'41"	00:29'55"
7	04'47"	00:34'42"
8	04'46"	00:39'28"
9	04'54"	00:44'22"
10	04'51"	00:49'13"
11	04'54"	00:54'07"
12	04'37"	00:58'44"
12.1	03'38"	00:58'57"

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