Jienchang 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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12.6 km | 01:10:56 | 05:36/km

日期: 2014-04-29 17:36 - 地點: 高雄市澄清湖 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'21" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'27" / 05'35" / 05'50" / 05'30" / 05'43" / 05'45" / 05'33" / 05'30" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'36"

(27'36")

05'26"

5068 / 5068

2

28'36"

(56'12")

05'39" (+00'13")

5048 / 10117

3

14'44"

(01:10'56")

05'37" (+00'11")

2617 / 12735

恢復跑，左腳又卡卡!!

4月累積里程 : 113.58 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 437.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, David 和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

YC Pao 你跟金源怎麽都左腳卡卡

2014-04-29 21:18 ·

Jienchang 一直覺得我左腳有點受傷，但跑一跑後好像又好多了，怪!!

2014-04-29 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'32"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'24"	00:21'45"
5	05'27"	00:27'12"
6	05'35"	00:32'47"
7	05'50"	00:38'37"
8	05'30"	00:44'07"
9	05'43"	00:49'50"
10	05'45"	00:55'35"
11	05'33"	01:01'08"
12	05'30"	01:06'38"
12.6	06'47"	01:10'56"

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