13.6 km | 01:10:09 | 05:09/km日期: 2014-04-29 20:24 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 05'30" / 05'09" / 05'03" / 05'09" / 05'09" / 05'12" / 05'12" / 05'06" / 05'03" / 05'09" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 05'05" /
本來傍晚就要開跑,
但物理vs材光女排友誼賽開打,
就跑去吹了一場裁判...
沒想到居然打了五戰三勝,加上賽後檢討,
開跑已經是八點半的事了orz
週日賽後只顧著吃吃,收操都隨便拉兩下
(屎倒是拉得蠻用心的?!)
導致今天股四頭和梨狀肌持續緊繃痠痛,
但乳酸還是得退,
只好進行一個放空跑第七道30圈的動作。
吹著微風,
場邊排球隊的呼喊聲、籃球隊的哨音,
眼前看著一個又一個的跑者,
突然有一種在數羊的錯覺....
想想幾週前的自己,幾個月前的自己,兩年前開始跑步的自己,
然後,30圈就這麼到了。
回到球場邊拿包包,
打開手機看到螢保畫面,
終於有一種強烈的真實感襲來,
握緊,珍惜手中擁有的現在。
4月累積里程 :
261.41 km ASICS GEL-DS Racer 10 累積 :
1030.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'09" | 00:10'39" |
3 | 05'03" | 00:15'42" |
4 | 05'09" | 00:20'51" |
5 | 05'09" | 00:26'00" |
6 | 05'12" | 00:31'12" |
7 | 05'12" | 00:36'24" |
8 | 05'06" | 00:41'30" |
9 | 05'03" | 00:46'33" |
10 | 05'09" | 00:51'42" |
11 | 05'06" | 00:56'48" |
12 | 05'09" | 01:01'57" |
13 | 05'03" | 01:07'00" |
13.6 | 05'05" | 01:10'09" |