鄭鴻銓 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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1.3 km | 00:08:07 | 06:03/km

日期: 2019-01-08 04:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'03" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

02'04"

(08'07")

06'02"

341 / 1341

熱身跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.55 km

saucony 1號累積 : 370.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sky Chen, HenryHuang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.3	06'02"	00:08'07"

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