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    Winy Yang 台中
    ID 209787
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winy Yang
    全馬 | 04:35:12 | 06:31/km | 第46馬
    第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績04:35:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'17")
    		00:28'17"00:57'57"
    10 km(00:57'57")
    		00:29'40" (+01'23")
    15 km(01:27'05")
    		00:29'08" (+00'51")01:02'41" (+04'44")
    20 km(02:00'38")
    		00:33'33" (+05'16")
    25 km(02:39'09")
    		00:38'31" (+10'14")01:14'01" (+16'04")
    30 km(03:14'39")
    		00:35'30" (+07'13")
    35 km(03:46'26")
    		00:31'47" (+03'30")01:02'35" (+04'38")
    40 km(04:17'14")
    		00:30'48" (+02'31")
    Finish(04:35:12)

    日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 661 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1914 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'50")1000 / 1000
    2
    05'25"  (12'17")
    		05'25" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'07"  (17'25")
    		05'07" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'00")
    		05'35" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'17"  (28'17")
    		05'17" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'02"  (35'19")
    		07'02" (+02'01")1000 / 6000
    7
    05'30"  (40'49")
    		05'30" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'34"  (46'24")
    		05'34" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'58"  (52'22")
    		05'58" (+00'57")1000 / 9000
    10
    05'35"  (57'58")
    		05'35" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:03'15")
    		05'17" (+00'16")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:09'43")
    		06'27" (+01'26")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:15'28")
    		05'45" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:20'58")
    		05'29" (+00'28")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:27'06")
    		06'07" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:32'57")
    		05'50" (+00'49")1000 / 16000
    17
    07'02"  (01:39'59")
    		07'02" (+02'01")1000 / 17000
    18
    07'04"  (01:47'04")
    		07'04" (+02'03")1000 / 18000
    19
    07'25"  (01:54'29")
    		07'25" (+02'24")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:00'39")
    		06'09" (+01'08")1000 / 20000
    21
    07'29"  (02:08'08")
    		07'29" (+02'28")1000 / 21000
    22
    06'08"  (02:14'16")
    		06'08" (+01'07")1000 / 22000
    23
    07'22"  (02:21'39")
    		07'22" (+02'21")1000 / 23000
    24
    08'44"  (02:30'23")
    		08'44" (+03'43")1000 / 24000
    25
    08'45"  (02:39'09")
    		08'45" (+03'44")1000 / 25000
    26
    08'19"  (02:47'29")
    		08'19" (+03'18")1000 / 26000
    27
    09'06"  (02:56'35")
    		09'06" (+04'05")1000 / 27000
    28
    05'50"  (03:02'26")
    		05'50" (+00'49")1000 / 28000
    29
    06'38"  (03:09'04")
    		06'38" (+01'37")1000 / 29000
    30
    05'34"  (03:14'39")
    		05'34" (+00'33")1000 / 30000
    31
    06'20"  (03:20'59")
    		06'20" (+01'19")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:27'26")
    		06'26" (+01'25")1000 / 32000
    33
    06'48"  (03:34'14")
    		06'48" (+01'47")1000 / 33000
    34
    05'01"  (03:39'16")
    		05'01"1000 / 34000
    35
    07'10"  (03:46'26")
    		07'10" (+02'09")1000 / 35000
    36
    05'42"  (03:52'08")
    		05'42" (+00'41")1000 / 36000
    37
    06'36"  (03:58'44")
    		06'36" (+01'35")1000 / 37000
    38
    06'02"  (04:04'47")
    		06'02" (+01'01")1000 / 38000
    39
    05'56"  (04:10'43")
    		05'56" (+00'55")1000 / 39000
    40
    06'31"  (04:17'15")
    		06'31" (+01'30")1000 / 40000
    41
    06'12"  (04:23'27")
    		06'12" (+01'11")1000 / 41000
    42
    05'38"  (04:29'06")
    		05'38" (+00'37")1000 / 42000
    43
    06'05"  (04:35'11")
    		06'15" (+01'14")972 / 42972
    台中
    Winy Yang
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    超優質的賽事
    路線美景太美了
    天氣好
    補給佳
    期待明年再跑

    賽前宣言: 第3次參賽 超美的賽道 涼爽的天氣 超棒的補給 超棒的賽事
    賽後評分: 路線佳 補給讚 期待明年繼續跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 239.35 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Allen Chen , 黃森沂（明昕印刷廠） 和其他 11 人說推
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    觀看另 1 則留言
    劉啟楨 恭喜高速完賽又上凸台！
    2019-01-09 22:20 ·
     1 個人推
    湛湛 明年+1
    2019-01-09 22:52 ·
     1 個人推
    Super Akira 偶像！！恭喜高速完賽又凸台
    2019-01-10 10:05 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    205'26"00:12'17"
    305'07"00:17'24"
    405'35"00:22'59"
    505'18"00:28'17"
    607'02"00:35'19"
    705'30"00:40'49"
    805'35"00:46'24"
    905'58"00:52'22"
    1005'35"00:57'57"
    1105'18"01:03'15"
    1206'28"01:09'43"
    1305'45"01:15'28"
    1405'29"01:20'57"
    1506'08"01:27'05"
    1605'51"01:32'56"
    1707'03"01:39'59"
    1807'04"01:47'03"
    1907'26"01:54'29"
    2006'09"02:00'38"
    2107'30"02:08'08"
    2206'08"02:14'16"
    2307'23"02:21'39"
    2408'44"02:30'23"
    2508'46"02:39'09"
    2608'19"02:47'28"
    2709'07"02:56'35"
    2805'51"03:02'26"
    2906'38"03:09'04"
    3005'35"03:14'39"
    3106'20"03:20'59"
    3206'27"03:27'26"
    3306'48"03:34'14"
    3405'02"03:39'16"
    3507'10"03:46'26"
    3605'42"03:52'08"
    3706'36"03:58'44"
    3806'02"04:04'46"
    3905'57"04:10'43"
    4006'31"04:17'14"
    4106'13"04:23'27"
    4205'38"04:29'05"
    43.006'16"04:35'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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