陳祖湘 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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16.1 km | 01:59:42 | 07:26/km

日期: 2019-01-05 16:19 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'41" / 07'31" / 08'18" / 07'50" / 08'05" / 07'15" / 07'13" / 06'55" / 07'02" / 07'16" / 07'15" / 07'10" / 07'14" / 07'13" / 07'08" / 07'21" / 09'40" /

基本訓練

1月累積里程 : 371.46 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'31"	00:15'12"
3	08'18"	00:23'30"
4	07'50"	00:31'20"
5	08'05"	00:39'25"
6	07'15"	00:46'40"
7	07'13"	00:53'53"
8	06'55"	01:00'48"
9	07'02"	01:07'50"
10	07'16"	01:15'06"
11	07'15"	01:22'21"
12	07'10"	01:29'31"
13	07'14"	01:36'45"
14	07'13"	01:43'58"
15	07'08"	01:51'06"
16	07'21"	01:58'27"
16.1	09'12"	01:59'25"

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成績 : 01:07:05

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