George Shieh 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:59:38 | 05:26/km | 第4半馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	01:59:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12"

00:53'56"

10 km

(00:53'56")

00:27'44" (+01'32")

15 km

(01:22'08")

00:28'12" (+02'00")

00:55'56" (+02'00")

20 km

(01:49'52")

00:27'44" (+01'32")

Finish

(01:59:38)

日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 216 m - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

天氣涼爽小毛雨，熱情加油狂補給，錯過牛肉吃了巧克力，破2破PB超Happy。

賽前宣言: 期待已久的賽事，加油~

賽後評分: 1
給 5 星

1月累積里程 : 137.78 km

hoka Clifton 4 累積 : 1303.7 km

Android - HTC HTC U12 life 上傳 | 5 years ago

阿斌, Yachi Chuang 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳阿孟太扯了

2019-01-06 08:36 ·

1 個人推

George Shieh 兩位都比我快的

2019-01-07 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'59"	00:10'26"
3	05'26"	00:15'52"
4	05'03"	00:20'55"
5	05'17"	00:26'12"
6	05'47"	00:31'59"
7	05'26"	00:37'25"
8	05'25"	00:42'50"
9	05'54"	00:48'44"
10	05'12"	00:53'56"
11	05'06"	00:59'02"
12	06'44"	01:05'46"
13	05'41"	01:11'27"
14	05'05"	01:16'32"
15	05'36"	01:22'08"
16	05'21"	01:27'29"
17	05'22"	01:32'51"
18	05'39"	01:38'30"
19	05'29"	01:43'59"
20	05'53"	01:49'52"
21	05'21"	01:55'13"
21.6	05'51"	01:58'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km