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    宥羱🏃 嘉義
    ID 339541
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宥羱🏃
    13.1 km | 00:58:59 | 04:30/km
    日期: 2019-01-03 19:27 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)
    Pace: 04'44" / 04'33" / 04'28" / 04'26" / 04'26" / 04'28" / 04'34" / 04'29" / 04'27" / 04'31" / 04'28" / 04'33" / 04'27" / 04'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'32"  (09'17")
    		04'32" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'28"  (13'45")
    		04'28" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'25"  (18'11")
    		04'25"1000 / 4000
    5
    04'25"  (22'36")
    		04'25"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (27'05")
    		04'28" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'33"  (31'38")
    		04'33" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'29"  (36'08")
    		04'29" (+00'04")1000 / 8000
    9
    04'27"  (40'35")
    		04'27" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'30"  (45'05")
    		04'30" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'28"  (49'34")
    		04'28" (+00'03")1000 / 11000
    12
    04'32"  (54'06")
    		04'32" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'27"  (58'34")
    		04'27" (+00'02")1000 / 13000
    14
    00'25"  (58'59")
    		04'09" 100 / 13100
    嘉義
    宥羱🏃
    · 留言

    週四團練時間



    #感謝蘇奇奇招待蛋塔#
    #太保愛跑足#

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 302.62 km 亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 : 1591.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    曾怡誠, 陸劍虹 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蘇奇奇 運動愉快
    2019-01-03 21:03 ·
     1 個人推
    陳小楓 定速跑的速度好棒!
    2019-01-03 21:12 ·
     1 個人推
    蘇奇奇 😀😀😀
    2019-01-03 21:39 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，團練開心好心情。
    2019-01-03 22:03 ·
     1 個人推
    陳旻傑 配速很棒，這次照片拍得好，運動愉快。
    2019-01-04 00:07 ·
     1 個人推
    KenWu 利害！
    2019-01-04 06:30 ·
     1 個人推
    楊福仁 飛快的速度！
    2019-01-05 11:32 ·
     1 個人推
    陸劍虹 4:30的均速，看來只有被你海放了。
    2019-01-05 13:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'33"00:09'17"
    304'28"00:13'45"
    404'26"00:18'11"
    504'26"00:22'37"
    604'28"00:27'05"
    704'34"00:31'39"
    804'29"00:36'08"
    904'27"00:40'35"
    1004'31"00:45'06"
    1104'28"00:49'34"
    1204'33"00:54'07"
    1304'27"00:58'34"
    13.104'18"00:59'00"

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