葉志銘 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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18.7 km | 01:50:35 | 05:54/km

日期: 2019-01-04 04:56 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1009 Cal - 總步數: 20607 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'12" / 06'33" / 06'01" / 06'01" / 05'52" / 06'06" / 06'07" / 06'17" / 06'19" / 05'44" / 05'30" / 05'39" / 05'37" / 05'41" / 05'50" / 05'54" / 06'04" / 06'00" / 07'49" /

1月累積里程 : 368.53 km

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Kelly🌸🌼, 老羅和其他 60 人說推

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觀看另 4 則留言

飛龍葉大長距離訓練讚

2019-01-04 11:56 ·

侯仁伯葉大午安~小週末運動愉快！

2019-01-04 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	06'33"	00:10'45"
3	06'01"	00:16'46"
4	06'01"	00:22'47"
5	05'52"	00:28'39"
6	06'06"	00:34'45"
7	06'07"	00:40'52"
8	06'17"	00:47'09"
9	06'19"	00:53'28"
10	05'44"	00:59'12"
11	05'30"	01:04'42"
12	05'39"	01:10'21"
13	05'37"	01:15'58"
14	05'41"	01:21'39"
15	05'50"	01:27'29"
16	05'54"	01:33'23"
17	06'04"	01:39'27"
18	06'00"	01:45'27"
18.7	07'49"	01:50'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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