盧信安 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
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9.8 km | 01:05:45 | 06:44/km

日期: 2019-01-03 20:51 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'58" / 07'05" / 07'02" / 06'42" / 07'01" / 06'34" / 06'50" / 06'49" / 06'29" / 05'36" /

基本訓練

1月累積里程 : 192.20 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1121.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

群哥, Ayaka 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'05"	00:14'03"
3	07'02"	00:21'05"
4	06'42"	00:27'47"
5	07'01"	00:34'48"
6	06'34"	00:41'22"
7	06'50"	00:48'12"
8	06'49"	00:55'01"
9	06'29"	01:01'30"
9.8	05'34"	01:05'46"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"