劍龍哥(這個我不擅長) 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

劍龍哥(這個我不擅長) 台東
ID 245005

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劍龍哥(這個我不擅長)

5.0 km | 00:29:25 | 05:53/km

2019 第八屆太麻里曙光‧比基尼沙灘路跑

官方成績
日期	2019-01-01
成績	00:29:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2019-01-01 07:40 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 5158 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20" (+00'07")

1008 / 1008

172 / 91

2

06'38"

(13'02")

06'37" (+00'24")

1000 / 2009

174 / 86

3

06'18"

(19'20")

06'17" (+00'04")

1002 / 3011

177 / 89

4

06'15"

(25'35")

06'13"

1003 / 4014

179 / 89

5

03'50"

(29'25")

07'16" (+01'03")

527 / 4541

172 / 79

台東

劍龍哥(這個我不擅長)

·

台東

劍龍哥(這個我不擅長)

·

第一次上凸!好爽

賽後評分: 無
給 4 星

1月累積里程 : 50.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 俊和（跑後山）和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭亦然（這個我不擅長）恭喜，厲害餒。

2019-01-01 13:09 ·

廖家成恭喜🎈🍾️🎊🎉

2019-01-01 17:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'42"	00:13'01"
3	06'18"	00:19'19"
4	06'15"	00:25'34"
4.5	07'17"	00:29'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km