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    宥羱🏃 嘉義
    ID 339541
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宥羱🏃
    17.4 km | 02:09:10 | 07:24/km
    日期: 2018-12-31 06:41 - 地點: 過溝～灣內 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'46" / 06'50" / 06'42" / 07'08" / 10'33" / 06'45" / 07'09" / 07'04" / 40'54" / 09'01" / 06'54" / 06'52" / 08'32" / 08'22" / 06'45" / 06'56" / 07'05" / 06'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'06")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'37")
    		06'50" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'18")
    		06'41"1000 / 3000
    4
    07'07"  (27'26")
    		07'07" (+00'26")1000 / 4000
    5
    10'33"  (37'59")
    		10'33" (+03'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (44'44")
    		06'44" (+00'03")1000 / 6000
    7
    07'09"  (51'53")
    		07'09" (+00'28")1000 / 7000
    8
    07'04"  (58'58")
    		07'04" (+00'23")1000 / 8000
    9
    06'50"  (01:05'49")
    		06'50" (+00'09")1000 / 9000
    10
    09'00"  (01:14'50")
    		09'00" (+02'19")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:21'43")
    		06'53" (+00'12")1000 / 11000
    12
    06'51"  (01:28'35")
    		06'51" (+00'10")1000 / 12000
    13
    08'31"  (01:37'07")
    		08'31" (+01'50")1000 / 13000
    14
    08'17"  (01:45'25")
    		08'17" (+01'36")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:52'15")
    		06'49" (+00'08")1000 / 15000
    16
    06'55"  (01:59'10")
    		06'55" (+00'14")1000 / 16000
    17
    07'04"  (02:06'15")
    		07'04" (+00'23")1000 / 17000
    18
    02'54"  (02:09'10")
    		06'51" (+00'10")425 / 17425
    嘉義
    宥羱🏃
    · 留言

    太保愛跑足2018年最後一天團練。



    #感謝全哥招待早餐及飲料#
    #太保愛跑足#

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 452.30 km 亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 : 1591.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林川傑, 張同心 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    新年快樂
    平安
    健康
    2018-12-31 13:03 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，團練愉快！
    2018-12-31 20:14 ·
     1 個人推
    陳小楓 新年快樂
    2019-01-01 06:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'50"00:13'36"
    306'42"00:20'18"
    407'08"00:27'26"
    510'33"00:37'59"
    606'45"00:44'44"
    707'09"00:51'53"
    807'04"00:58'57"
    940'54"01:39'51"
    1009'01"01:48'52"
    1106'54"01:55'46"
    1206'52"02:02'38"
    1308'32"02:11'10"
    1408'22"02:19'32"
    1506'45"02:26'17"
    1606'56"02:33'13"
    1707'05"02:40'18"
    17.406'51"02:43'13"

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