陳俊良 2018/12/30 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 01:59:29 | 05:39/km | 第40半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:59:29
總名次	458 / 2289
分組名次	52 / 284
平均速度	05:39/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26" (+04'51")

00:59'25" (+06'13")

10 km

(00:59'25")

00:27'59" (+01'24")

15 km

(01:26'00")

00:26'35"

00:53'12"

20 km

(01:52'37")

00:26'37" (+00'02")

Finish

(01:59:29)

日期: 2018-12-30 06:11 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 21158 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'44"

(06'44")

06'42" (+01'41")

1002 / 1002

174 / 85

06'24"

(13'08")

06'20" (+01'19")

1009 / 2012

174 / 90

06'10"

(19'18")

06'09" (+01'08")

1002 / 3014

176 / 92

05'56"

(25'14")

05'55" (+00'54")

1000 / 4015

176 / 95

06'15"

(31'29")

06'12" (+01'11")

1007 / 5022

156 / 102

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

賽前宣言: go

賽後評分: 停車不便, 其他不錯
給 4 星

12月累積里程 : 92.01 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

N. Pennarun, 許宜蓁和其他 10 人說推

留言

小杜恭喜完賽+同場同賀

2018-12-30 16:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'10"	00:19'18"
4	05'56"	00:25'14"
5	06'12"	00:31'26"
6	05'59"	00:37'25"
7	05'44"	00:43'09"
8	05'34"	00:48'43"
9	05'15"	00:53'58"
10	05'27"	00:59'25"
11	05'21"	01:04'46"
12	05'13"	01:09'59"
13	05'15"	01:15'14"
14	05'24"	01:20'38"
15	05'22"	01:26'00"
16	05'26"	01:31'26"
17	05'24"	01:36'50"
18	05'19"	01:42'09"
19	05'17"	01:47'26"
20	05'11"	01:52'37"
21	05'05"	01:57'42"
21.3	05'09"	01:59'29"