Michelle 小米 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michelle 小米高雄
ID 344032

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Michelle 小米

7.6 km | 00:46:22 | 06:04/km

日期: 2019-01-01 05:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'11" / 06'54" / 05'56" / 07'53" / 07'32" / 10'47" / 05'44" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'17")

06'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'13")

05'55" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'13")

06'00" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'05")

05'51" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Michelle 小米

·

高雄

Michelle 小米

·

20190101元旦開跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'54"	00:13'05"
3	05'56"	00:19'01"
4	07'53"	00:26'54"
5	07'32"	00:34'26"
6	10'47"	00:45'13"
7	05'44"	00:50'57"
7.6	29'59"	01:09'51"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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