WayneKang 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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半馬 | 02:32:45 | 07:14/km | 第46半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	02:32:45
總名次	1225 / 2289
分組名次	305 / 550
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'23")

00:37'23" (+03'57")

01:11'55"

10 km

(01:11'55")

00:34'32" (+01'06")

15 km

(01:45'21")

00:33'26"

01:12'13" (+00'18")

20 km

(02:24'08")

00:38'47" (+05'21")

Finish

(02:32:45)

日期: 2018-12-30 06:10 - 地點: 北港國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

北港馬！經過兩週重訓，又回2:32了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 規劃很完善的賽事!
給 5 星

12月累積里程 : 124.45 km

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 累積 : 179.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun 和楊龍懋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'51"	00:13'33"
3	06'57"	00:20'30"
4	06'45"	00:27'15"
5	10'08"	00:37'23"
6	06'25"	00:43'48"
7	07'06"	00:50'54"
8	07'05"	00:57'59"
9	06'51"	01:04'50"
10	07'05"	01:11'55"
11	06'23"	01:18'18"
12	07'14"	01:25'32"
13	06'46"	01:32'18"
14	06'23"	01:38'41"
15	06'40"	01:45'21"
16	06'37"	01:51'58"
17	08'18"	02:00'16"
18	08'15"	02:08'31"
19	07'48"	02:16'19"
20	07'49"	02:24'08"
21	07'12"	02:31'20"
21.3	05'04"	02:32'50"

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