方榮亮 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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28.3 km | 03:18:56 | 07:02/km

日期: 2018-12-29 05:38 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'31" / 06'39" / 06'49" / 06'50" / 06'44" / 06'58" / 08'32" / 06'43" / 07'01" / 06'35" / 06'25" / 06'46" / 06'40" / 07'30" / 07'24" / 06'30" / 06'51" / 07'06" / 07'54" / 06'57" / 07'08" / 06'58" / 07'21" / 07'08" / 07'21" / 07'33" / 06'36" / 06'34" / 10'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 391.71 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 李志明和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'39"	00:13'10"
3	06'49"	00:19'59"
4	06'50"	00:26'49"
5	06'44"	00:33'33"
6	06'58"	00:40'31"
7	08'32"	00:49'03"
8	06'43"	00:55'46"
9	07'01"	01:02'47"
10	06'35"	01:09'22"
11	06'25"	01:15'47"
12	06'46"	01:22'33"
13	06'40"	01:29'13"
14	07'30"	01:36'43"
15	07'24"	01:44'07"
16	06'30"	01:50'37"
17	06'51"	01:57'28"
18	07'06"	02:04'34"
19	07'54"	02:12'28"
20	06'57"	02:19'25"
21	07'08"	02:26'33"
22	06'58"	02:33'31"
23	07'21"	02:40'52"
24	07'08"	02:48'00"
25	07'21"	02:55'21"
26	07'33"	03:02'54"
27	06'36"	03:09'30"
28	06'34"	03:16'04"
28.3	10'01"	03:18'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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