George Chou 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
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7.3 km | 00:39:06 | 05:22/km

日期: 2014-04-23 21:24 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'23" / 05'33" / 05'31" / 05'55" / 05'33" / 05'41" / 05'29" / 13'16" /

基本訓練

跑起來比昨天累一點點，是否連跑三天會堆疊疲勞？明日休兵啦，來搶星光馬！

4月累積里程 : 89.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 523.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, Jane Lu 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'33"	00:10'56"
3	05'31"	00:16'27"
4	05'55"	00:22'22"
5	05'33"	00:27'55"
6	05'41"	00:33'36"
7	05'29"	00:39'05"
7.3	14'06"	00:42'37"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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