陳士弘 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.7 km | 00:49:02 | 08:35/km

日期: 2018-12-23 14:47 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 7398 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'24" / 07'52" / 07'46" / 07'51" / 09'53" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'19" (+00'35")

1008 / 1008

174 / 68

2

07'52"

(16'16")

07'50" (+00'06")

1003 / 2011

180 / 70

3

07'46"

(24'02")

07'44"

1002 / 3013

180 / 71

4

07'55"

(31'57")

07'52" (+00'08")

1006 / 4019

179 / 70

5

09'49"

(41'46")

09'47" (+02'03")

1002 / 5022

116 / 87

6

07'16"

(49'02")

10'10" (+02'26")

713 / 5736

75 / 130

淒涼海風自助馬part4，通霄到苑裡

12月累積里程 : 316.90 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11503.9 km

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蘇聖貿, 怡萩和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'52"	00:16'16"
3	07'46"	00:24'02"
4	07'51"	00:31'53"
5	09'53"	00:41'46"
5.7	10'10"	00:49'02"

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