方榮亮 2018/12/27 訓練日誌

方榮亮嘉義
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方榮亮

10.5 km | 01:00:26 | 05:46/km

日期: 2018-12-27 18:29 - 卡路里: 565 Cal - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'49" / 06'08" / 05'56" / 07'06" / 05'15" / 05'13" / 05'31" / 05'31" / 05'21" / 05'08" / 05'28" /

基本訓練

12月累積里程 : 391.71 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 李志明和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'08"	00:12'57"
3	05'56"	00:18'53"
4	07'06"	00:25'59"
5	05'15"	00:31'14"
6	05'13"	00:36'27"
7	05'31"	00:41'58"
8	05'31"	00:47'29"
9	05'21"	00:52'50"
10	05'08"	00:57'58"
10.5	05'28"	01:00'29"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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