hsueh_ju 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh_ju 桃園
ID 285697

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5.0 km | 00:33:14 | 06:36/km

日期: 2018-12-21 20:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 02'51" / 06'38" / 06'29" / 06'33" / 06'44" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'13")

06'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'42")

06'29"

1000 / 3000

4

06'33"

(26'15")

06'33" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'43"

(32'59")

06'43" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'13"

(33'13")

07'38" (+01'09")

30 / 5030

桃園

hsueh_ju

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.03 km

adidas adizero Boston bst W Spe 累積 : 1036.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小秋, 素華 viki 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'51"	00:02'51"
2	06'38"	00:09'29"
3	06'29"	00:15'58"
4	06'33"	00:22'31"
5	06'44"	00:29'15"
5.0	07'42"	00:29'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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