4.8 km | 01:30:34 | 18:59/km日期: 2018-12-22 09:35 - 總爬升: 188 m - 地點: 大坑9號步道 - 天氣: 好 - 平均心率: 105 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 19'29" / 17'42" / 21'39" / 16'17" / 20'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'29" (+03'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'42" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 21'38" (+05'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 19'59" (+03'43") | 773 / 4773 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 259.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'29" | 00:19'29" |
| 2 | 17'42" | 00:37'11" |
| 3 | 21'39" | 00:58'50" |
| 4 | 16'17" | 01:15'07" |
| 4.8 | 19'59" | 01:30'35" |
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