10.6 km | 00:56:15 | 05:19/km日期: 2018-12-22 05:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 618 Cal
Pace: 05'20" / 05'34" / 05'22" / 05'15" / 05'21" / 05'21" / 05'08" / 05'10" / 05'15" / 05'19" / 05'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.14 km 母子鱷魚 勁速阿拖-小白 累積 :
764.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'34" | 00:10'54" |
3 | 05'22" | 00:16'16" |
4 | 05'15" | 00:21'31" |
5 | 05'21" | 00:26'52" |
6 | 05'21" | 00:32'13" |
7 | 05'08" | 00:37'21" |
8 | 05'10" | 00:42'31" |
9 | 05'15" | 00:47'46" |
10 | 05'19" | 00:53'05" |
10.6 | 05'44" | 00:56'15" |