8.1 km | 00:44:18 | 05:26/km日期: 2018-12-20 16:44 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 35%
Pace: 05'34" / 05'32" / 05'46" / 05'28" / 05'13" / 05'23" / 05'42" / 05'00" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 140 / 8140 |
紅日未落，白月已升
盼得空品變綠燈
稻已收割，天未涼透
十二月天仍短袖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
246.52 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
1104.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'32" | 00:11'06" |
| 3 | 05'46" | 00:16'52" |
| 4 | 05'28" | 00:22'20" |
| 5 | 05'13" | 00:27'33" |
| 6 | 05'23" | 00:32'56" |
| 7 | 05'42" | 00:38'38" |
| 8 | 05'00" | 00:43'38" |
| 8.1 | 04'51" | 00:44'19" |
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