Tony Liu 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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1.4 km | 00:05:45 | 04:11/km

日期: 2018-12-18 19:33 - 平均心率: 125 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'48" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'09"

(01'09")

02'52"

400 / 400

2

00'07"

(01'16")

03'29" (+00'37")

34 / 434

3

01'48"

(03'04")

04'31" (+01'39")

400 / 834

4

00'10"

(03'15")

03'27" (+00'35")

50 / 884

5

00'35"

(03'50")

17'57" (+15'05")

32 / 916

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.91 km

asics 虎走 TS4 累積 : 952.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林合成和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.4	05'26"	00:08'49"

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